Студия йоги

Твое здоровое тело через 10 занятий

Смотреть расписание
Пилатес

Студия йоги

Только сертифицированные тренеры по йоге

Смотреть расписание
Пилатес

Студия йоги

Идеальное пространство для тренинировок

Смотреть расписание
Пилатес

    Пилатес соединяет элементы растяжки с элементами силовой тренировки

    Комплекс упражнений укрепляет мышцы пресса и спины, улучшает гибкость мышц и связок, подвижность суставов и избавляет от дискомфорта в позвоночнике

    О нас
    • Уровень Новичок

      150 руб. / занятие

      • ПН
        9:00 - 10:00
      • СР
        9:00 - 10:00
      • ПТ
        9:00 - 10:00
    • Уровень Профи

      200 руб. / занятие

      • ПН
        18:15 - 19:45
      • СР
        18:15 - 19:45
      • ПТ
        18:15 - 19:45
    • Уровень Мастер

      350 руб. / занятие

      • ПН
        20:00 - 21:30
      • СР
        20:00 - 21:30
      • ПТ
        20:00 - 21:30

    Дыхательные практики

    Цели занятий достигаются за счет особых дыхательных упражнений (пранаям) и выполнения асан (статических поз).

    Как проходят занятия
    Как проходят занятия

    Разминка

    Выполняется комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц. При этом каждая предшествующая поза готовит тело к последующей более сложной.

    Основной блок

    Детальная отстройка каждой позы, по ходу которой используют много вспомогательных предметов. Занятие включает последовательность из нескольких поз, которые длятся в течение 5 циклов дыхания.

    Как проходят занятия
    Как проходят занятия

    Растяжка

    В конце занятия выполняем специальные упражнения, которые развивают гибкость, снимают скованность в мускулах и повышает эластичность связок.

    Ваше сообщение успешно отправлено!